Ruth Hørgård Fagerhaug
is educated as a physiotherapist, specialist in preventive health work. Ruth has for many years taught yoga and various relaxation techniques in Acem. She is an instructor in Acem.
Når du er gravid, gjennomgår kroppen og sinnet endringer som gjør deg i stand til å bli mor. Blant annet endres tyngdepunktet i kroppen og mange blir mere sårbare følelsesmessig. Gjør du yoga, blir det lettere både å bruke kroppen riktig og å bli kjent med egne følelser. Den økte åpenheten gjør deg bedre i stand til å ivareta deg selv under svangerskap og fødsel.
Yogaøvelsene arbeider med pust, oppmerksomhet og strekk i langsomme bevegelser som øker fleksibilitet og styrke i muskler og ledd, stabiliserer bekkenet og gir god avspenning og ro og ofte bedre søvn.
Yogaundervisningen passer for alle gravide.
Instructors